wyszukiwanie zaawansowane
Strona główna1 » Kreatyna - podstawowe informacje
Polecamy
BIOGENIX AmiGenix Monster Tabs 300 tab.

BIOGENIX AmiGenix Monster Tabs 300 tab.

99.00 zł79.00 zł
Biogenix AmiGenix to wysokiej jakości kompleks łatwo przyswajalnych aminokwasów. AmiGenix oparty jest przede wszystkim na na dwóch źródłach białka: hydrolizatach białka serwatkowego kurczaka. Wzbogacony jest L-alaniną. Regularne stosowanie Biogenix…
Producenci
Nasze hity
Promocje

Kreatyna - podstawowe informacje

Wzrost siły mięśniowej przyczynia się do ogólnej poprawy wyników w większości dyscyplin i konkurencji sportowych, a także ma ogromne znaczenie w przygotowaniu układu ruchu do wysiłków specjalistycznych oraz zapobieganiu kontuzjom. Siła wytwarzana przez mięśnie może mieć charakter statyczny - związany ze wzrostem napięcia mięśni - np. siłowanie na rękę), względnie charakter dynamiczny, kiedy dochodzi zmiany długości mięśnia, np.: podciąganie na drążku, ćwiczenia kulturystyczne. Istnieje również pojęcie mocy eksplozywnej, co oznacza zdolność do użycia siły dynamicznej w bardzo krótkim czasie, np. start do biegu, wyprowadzanie ciosów w sportach walki, itp. Treningi kształtujące siłę charakteryzują się wysoką intensywnością, w efekcie czego energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest na drodze przemian beztlenowych. Każdy sportowiec, w okresie pracy nad rozwojem siły mięśniowej powinien dążyć do uzyskania wysokich zasobów kreatyny i glikogenu w mięśniach - związków będących głównym paliwem energetycznym podczas krótkich i intensywnych wysiłków fizycznych.
Kreatyna - suplementy diety

Kreatyna jako suplement diety

Kreatyna jest co prawda składnikiem pokarmowym, ale nie dociera do mięśni jedynie z pożywienia, bo organizm potrafi ją też samodzielnie produkować. Jednak produkcja ta jest bardzo skąpa i wolna, więc nie pokrywa zapotrzebowania na kreatynę do szybkiego rozwoju masy mięśniowej. W związku z tym, sportowcy najczęściej uzupełniają kreatynę suplementami diety, dzięki czemu mogą ją szybciej przyswoić i co najważniejsze w odpowiednich ilościach, dlatego że kreatyna produkowana przez organizm jest zdecydowanie niewystarczająca dla organizmu sportowca.
 

Staki kreatynowe na rynku

Na rynku jest coraz więcej kreatyn oraz różnych tzw. „staków kreatynowych” (np. X-Pand) i śmiało mogę powiedzieć, że ta grupa suplementów sprzedaje się najlepiej. Oprócz tradycyjnego monohydratu kreatyny można teraz nabyć także: jabłczan kreatyny. ester kreatyny. cytrynian kreatyny, pyruvat kreatyny oraz wersja kreatyny buforowanej - Kre-Alkalyn. który zaczyna podbijać rynek suplementów i jest najdoskonalszą formą kreatyny. Nie sposób wszystkich kreatyn opisać w jednym artykule, dlatego będą one przedmiotem kilku kolejnych artykułów.

Przejdź do strony głównej
  • 4+ Nutrition
  • 7Nutrition
  • ActivLab
  • Activlab Run&Bike
  • Adidas
  • ALE Active Life Energy
  • Alphamale
  • API
  • Asics
  • Bad Boy
  • Berserk Labs
  • Best Body
  • Betancourt Nutrition
  • Biogenix
  • BioTech USA
  • Blastex
  • BPI
  • BSN
  • Cellucor
  • Cobra Labs
  • Controlled Labs
  • Dae-do
  • Daniken
  • DNA Supps
  • Dorian Yates
  • Dragon
  • Dymatize Nutrition
  • Energetic Body
  • Everfight
  • Everlast
  • EVL
  • Finaflex
  • Fire Snake
  • Fit Pro
  • Fitness Authority
  • Formotiva Pharma Nutrition
  • Gaspari Nutrition
  • GAT
  • Gear
  • GO ON!
  • Green Hill
  • Grenade
  • Gymax
  • Hetman Sport
  • Hi Tec
  • IHS Technology
  • Infinite Labs
  • Inkospor
  • Isostar
  • ISS
  • KSW Wear
  • Labrada
  • Mad Max
  • Mammut
  • Manto
  • Masters Fight
  • Megabol
  • Mex Nutrition
  • MHP
  • Mlekovita
  • Mordex - Ubrania
  • MRI
  • MRM
  • Multipower
  • Muscle Clinic
  • Muscle Pharm
  • MuscleCare
  • MuscleMeds
  • Muscletech
  • Naturell
  • Neon Sport
  • Now Foods
  • NutraBolics
  • Nutrend
  • Nutrex
  • Olimp
  • Optimum
  • Peak
  • Pharma Freak
  • Porida
  • Power System
  • Professional Fighter
  • Promera
  • ProSupps
  • PVL Mutant
  • Raja Boxing
  • Real Pharm
  • Results
  • Ronnie Coleman
  • RX Gold
  • SAN
  • Scitec
  • Spokey
  • Stacker2
  • Syntrax
  • Tested
  • Top Ten
  • Trec
  • Twinlab
  • Universal
  • UNS
  • USP Labs
  • Vital Max
  • VPX
  • Weider