wyszukiwanie zaawansowane
» Kreatyna - podstawowe informacje

Producenci

Nasze hity

Promocje

Cennik

Pobierz cennik PDFPobierz cennik HTMLPobierz cennik XLS

Wyszukiwane

Kreatyna - podstawowe informacje

Wzrost siły mięśniowej przyczynia się do ogólnej poprawy wyników w większości dyscyplin i konkurencji sportowych, a także ma ogromne znaczenie w przygotowaniu układu ruchu do wysiłków specjalistycznych oraz zapobieganiu kontuzjom. Siła wytwarzana przez mięśnie może mieć charakter statyczny - związany ze wzrostem napięcia mięśni - np. siłowanie na rękę), względnie charakter dynamiczny, kiedy dochodzi zmiany długości mięśnia, np.: podciąganie na drążku, ćwiczenia kulturystyczne. Istnieje również pojęcie mocy eksplozywnej, co oznacza zdolność do użycia siły dynamicznej w bardzo krótkim czasie, np. start do biegu, wyprowadzanie ciosów w sportach walki, itp. Treningi kształtujące siłę charakteryzują się wysoką intensywnością, w efekcie czego energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest na drodze przemian beztlenowych. Każdy sportowiec, w okresie pracy nad rozwojem siły mięśniowej powinien dążyć do uzyskania wysokich zasobów kreatyny i glikogenu w mięśniach - związków będących głównym paliwem energetycznym podczas krótkich i intensywnych wysiłków fizycznych.
Kreatyna - suplementy diety

Kreatyna jako suplement diety

Kreatyna jest co prawda składnikiem pokarmowym, ale nie dociera do mięśni jedynie z pożywienia, bo organizm potrafi ją też samodzielnie produkować. Jednak produkcja ta jest bardzo skąpa i wolna, więc nie pokrywa zapotrzebowania na kreatynę do szybkiego rozwoju masy mięśniowej. W związku z tym, sportowcy najczęściej uzupełniają kreatynę suplementami diety, dzięki czemu mogą ją szybciej przyswoić i co najważniejsze w odpowiednich ilościach, dlatego że kreatyna produkowana przez organizm jest zdecydowanie niewystarczająca dla organizmu sportowca.
 

Staki kreatynowe na rynku

Na rynku jest coraz więcej kreatyn oraz różnych tzw. „staków kreatynowych” (np. X-Pand) i śmiało mogę powiedzieć, że ta grupa suplementów sprzedaje się najlepiej. Oprócz tradycyjnego monohydratu kreatyny można teraz nabyć także: jabłczan kreatyny. ester kreatyny. cytrynian kreatyny, pyruvat kreatyny oraz wersja kreatyny buforowanej - Kre-Alkalyn. który zaczyna podbijać rynek suplementów i jest najdoskonalszą formą kreatyny. Nie sposób wszystkich kreatyn opisać w jednym artykule, dlatego będą one przedmiotem kilku kolejnych artykułów.

Przejdź do strony głównej
  • 4+ Nutrition
  • 7Nutrition
  • ActivLab
  • Activlab Run&Bike
  • Adidas
  • ALE Active Life Energy
  • Alphamale
  • API
  • Asics
  • Bad Boy
  • Berserk Labs
  • Best Body
  • Betancourt Nutrition
  • Biogenix
  • BioTech USA
  • Blastex
  • BPI
  • BSN
  • Cellucor
  • Controlled Labs
  • Dae-do
  • Daniken
  • DNA Supps
  • Dorian Yates
  • Dragon
  • Dymatize Nutrition
  • Energetic Body
  • Everfight
  • Everlast
  • EVL
  • Finaflex
  • Fire Snake
  • Fit Pro
  • Fitness Authority
  • Formotiva Pharma Nutrition
  • Gaspari Nutrition
  • GAT
  • Gear
  • Green Hill
  • Grenade
  • Gymax
  • Hetman Sport
  • Hi Tec
  • IHS Technology
  • Infinite Labs
  • Inkospor
  • Isostar
  • ISS
  • KSW Wear
  • Labrada
  • Mad Max
  • Mammut
  • Manto
  • Masters Fight
  • Megabol
  • Mex Nutrition
  • MHP
  • Mordex - Ubrania
  • Moro
  • MRI
  • MRM
  • Multipower
  • Muscle Pharm
  • MuscleCare
  • MuscleMeds
  • Muscletech
  • Naturell
  • Neon Sport
  • Now Foods
  • NutraBolics
  • Nutrend
  • Nutrex
  • Olimp
  • Optimum
  • Peak
  • Pharma Freak
  • Porida
  • Power System
  • Professional Fighter
  • Promera
  • ProSupps
  • PVL Mutant
  • Raja Boxing
  • Real Pharm
  • Results
  • Ronnie Coleman
  • RX Gold
  • SAN
  • Scitec
  • Spokey
  • Stacker2
  • Syntrax
  • Tested
  • Top Ten
  • Trec
  • Twinlab
  • Universal
  • UNS
  • USP Labs
  • Vital Max
  • VPX
  • Weider