wyszukiwanie zaawansowane
» Aminokwasy - po co je stosować

Producenci

Nasze hity

Promocje

Cennik

Pobierz cennik PDFPobierz cennik HTMLPobierz cennik XLS

Wyszukiwane

Aminokwasy - po co je stosować

Wyczerpujące treningi zwiększają zapotrzebowanie na aminokwasy takie jak alanina, leucyna i izoleucyna oraz aminokwasy hamujące proces zmęczenia, dlatego w określonych przypadkach wydaje się wskazane podawanie odżywek białkowych wzbogaconych wybiórczo niektórymi aminokwasami. W wielu dyscyplinach sportu zwraca się uwagę na zwiększenie podaży aminokwasów rozgałęzionych (walina, leucyna i izoleucyna - BCAA) oraz glutaminy, argininy i tryptofanu. Najbardziej uniwersalne są preparaty aminokwasowe zawierające pełną gamę aminokwasów i te postaram się przedstawić w dzisiejszym artykule.

Czym są aminokwasy?

Aminokwasy odgrywają ważną rolę w organizmie, począwszy od budowania i regenerowania tkanek do wytwarzania związków chemicznych, które są odpowiedzialne za funkcjonowanie mózgu. Aminokwasy dzielimy na dwie grupy: podstawowe zwane egzogennymi oraz aminokwasy nie podstawowe zwane endogennymi. Aminokwasy podstawowe nie są wytwarzane w organizmie albo wytwarzane są w bardzo małych ilościach. Organizm osoby ćwiczącej posiada zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy, zarówno endogenne jak i egzogenne. Aminokwasy są podstawowymi cząsteczkami biologicznymi, które budują mięśnie i które decydują o utrzymaniu dodatniego bilansu azotowego. Mają działanie anaboliczne i antykataboliczne. Procesy anaboliczne prowadzą do tworzenia i wzrostu organów i tkanek, są więc związane z ogólnym wzrostem masy i rozmiarów ciała. Z kolei procesy kataboliczne powodują zmniejszanie się rozmiarów oraz masy tkanek i organów. W procesach tych białko tworzące te tkanki jest rozkładane do aminokwasów, które mogą być spożytkowane przez organizm do innych celów (energetycznych, wspomaganie układu odpornościowego, trawiennego).
Aminokwasy - suplementy

 

Czy warto je stosować?


Aminokwasy uwalniane są z odpowiednim opóźnieniem (time released) przez 5-6 godzin, tak więc zażywając 2-3 porcje preparatu dziennie dostarczasz organizmowi przez całą dobę odpowiednią ilość substancji niezbędnych do syntezy białek mięśniowych. Równomierne uwalnianie aminokwasów przez kilka godzin ma także tę zaletę, iż proces trawienia się wydłuża, w związku z czym soki żołądkowe i enzymy trawienne mają więcej czasu na rozszczepienie peptydów zawartych w białku serwatkowym na peptydy krótkołańcuchowe (lepsza asymilacja), niż w przypadku np. protein serwatkowych spożywanych w formie koktajli. Liczba łatwoprzyswajalnych peptydów krótkołańcuchowych w jest ekstremalnie duża, w związku z czym preparaty te bardzo efektywnie wspomagają tworzenie masy mięśniowej. Warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość L-glutaminy i L-leucyny, które sprzyjają wzrostowi mięśni i szybkiej regeneracji. Idealna kompozycja aminokwasów to aminokwasy pochodzące z hydrolizatu i izlolatu białek serwatkowych, które wprowadzą organizm w anaboliczną fazę przemianę materii oraz pomogą utrzymać dodatni bilans azotowy. Wszystko to prowadzi do rozwoju siły, masy i wytrzymałości mięśniowej.

 

Preparaty aminokwasowe są szczególnie polecane dla sportowców dyscyplin siłowych budujących masę mięśniową, ciężarowców, kulturystów, maratończyków, wieloboistów i sportowców wszystkich dyscyplin wymagających zwiększonej dawki energii oraz rekonwalescentów.


Przejdź do strony głównej
  • 4+ Nutrition
  • 7Nutrition
  • ActivLab
  • Activlab Run&Bike
  • Adidas
  • ALE Active Life Energy
  • Alphamale
  • API
  • Asics
  • Bad Boy
  • Berserk Labs
  • Best Body
  • Betancourt Nutrition
  • Biogenix
  • BioTech USA
  • Blastex
  • BPI
  • BSN
  • Cellucor
  • Controlled Labs
  • Dae-do
  • Daniken
  • DNA Supps
  • Dorian Yates
  • Dragon
  • Dymatize Nutrition
  • Energetic Body
  • Everfight
  • Everlast
  • EVL
  • Finaflex
  • Fire Snake
  • Fit Pro
  • Fitness Authority
  • Formotiva Pharma Nutrition
  • Gaspari Nutrition
  • GAT
  • Gear
  • Green Hill
  • Grenade
  • Gymax
  • Hetman Sport
  • Hi Tec
  • IHS Technology
  • Infinite Labs
  • Inkospor
  • Isostar
  • ISS
  • KSW Wear
  • Labrada
  • Mad Max
  • Mammut
  • Manto
  • Masters Fight
  • Megabol
  • Mex Nutrition
  • MHP
  • Mordex - Ubrania
  • Moro
  • MRI
  • MRM
  • Multipower
  • Muscle Pharm
  • MuscleCare
  • MuscleMeds
  • Muscletech
  • Naturell
  • Neon Sport
  • Now Foods
  • NutraBolics
  • Nutrend
  • Nutrex
  • Olimp
  • Optimum
  • Peak
  • Pharma Freak
  • Porida
  • Power System
  • Professional Fighter
  • Promera
  • ProSupps
  • PVL Mutant
  • Raja Boxing
  • Real Pharm
  • Results
  • Ronnie Coleman
  • RX Gold
  • SAN
  • Scitec
  • Spokey
  • Stacker2
  • Syntrax
  • Tested
  • Top Ten
  • Trec
  • Twinlab
  • Universal
  • UNS
  • USP Labs
  • Vital Max
  • VPX
  • Weider