Koronawirus – jak dbać o odporność?

koronawirus

 Niepokoją Cię doniesienia o koronawirusie?

Jeśli chcesz wiedzieć, co zrobić, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania, skorzystaj z poradnika:

  • zostań w domu
  • unikaj skupisk
  • zachowaj odpowiednią odległość od drugiej osoby
  • pamiętaj o myciu
  • dezynfekcji rąk oraz przedmiotów
  • unikaj dotykania okolic twarzy niemytymi rękoma
  • kichamy i kaszlemy w zgięcie łokcia
  • zadbaj o odporność.

Odporność organizmu – organizm broni się przed niekorzystnym działaniem obcych ciał wnikających do jego wnętrza za pomocą mechanizmów określanych mianem odporności. Układ odpornościowy związany jest przede wszystkim z układem krwionośnym i limfatycznym. Antygeny to ciała obce, które po wniknięciu do organizmu wywołują obronną reakcję immunologiczną organizmu. Rodzaje odporności Występują dwa rodzaje odporności: nieswoista i swoista, które nawzajem się uzupełniają.

Do dekalogu dbania o odporność należą między innymi takie czynniki jak :

  • wystarczająca ilość płynów
  • odpowiednie żywienie
  • zwiększenie ilości błonnika (warzywa/owoce)
  • zdrowy sen i odpoczynek.

Warto również zadbać o suplementacje – omega 3, witamina C, witamina D, complex witamin, probiotyki.

Dodaj komentarz