|
Może być syntetyzowana w wątrobie
i nerkach z lizyny i metioniny, w obecności witaminy C, B6, PP oraz żelaza.
Karnityna jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania mięśnia
sercowego i mięśni szkieletowych, a także innych tkanek i organów. Reguluje
przemianę kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie. Uważa się, że bez
karnityny organizm nie mógłby korzystać z tłuszczu jako źródła energii. Wyniki
badań wskazują również na korzystne efekty stosowania karnityny przed wysiłkiem
fizycznym. Jej podawanie zwiększa wytrzymałość i odporność na przeciążenia i
zmęczenie. Nawet podanie dużych ilości l-karnityny nie powoduje skutków
ubocznych. Najlepsze efekty osiąga się stosując karnitynę w okresie wzmożonych
treningów aerobowych (rower stacjonarny, stepper, szybki chód itp.). Karnityna
Liquid Vitalmax w opakowaniu 500 ml zawiera 30.000 mg czystej l-karnityny w
najlepiej przyswajalnej i wykorzystywanej przez organizm formie.
Skład:
10 ml płynu zawiera 600 mg czystej
l-karnityny;
Wartość energetyczna w 100 ml preparatu:
46 kJ (11 kcal);
Wartość odżywcza w 100 ml preparatu:
Białko - 6g;
Węglowodany - 0g;
Tłuszcz - 0g;
Sposób użycia:
Przy treningu aerobowym dzienna
dawka wynosi 600 mg - 1200 mg (10-20 ml).
W okresie treningów siłowych lub
w dni beztreningowe można utrzymać dawkę 600 mg dziennie. Najważniejszą porą brania karnityny jest okres ok. 2-3 godz. przed
treningiem. Można ją brać także rano po wstaniu z łóżka lub przed pójściem spać.
Karnitynę należy brać na pusty żołądek i nie łączyć jej z żadnym posiłkiem.
Według najnowszych badań karnityna po wzięciu dostaje się do krwiobiegu w ciągu
kilkunastu minut (po ok. 30 minutach od jej wzięcia można już zjeść posiłek),
natomiast zaczyna działać po ok. 3-4 godzinach. Stwierdzono też, że najlepsze
jej działanie jest zauważane po wysyceniu organizmu l-karnityną (po ok. 3
tygodniach od rozpoczęcia kuracji).
|
