|
Książka "KSZTAŁTOWANIE CIAŁA"
kompendium wiedzy kulturystycznej to:
-
plany treningowe
-
zdrowe odżywianie
-
odchudzanie
-
suplementacja
Idealna pozycja dla początkujących i nie
tylko!!! Idealny prezent dla osoby preferującej zdrowy i aktywny tryb życia.
Książka jest dedykowana dla osób pragnących
zdrowo żyć i chcących dbać o swoje ciało i umysł oraz pragnących jak najdłużej
zachować młodość i sprawność swojego organizmu.
Na ponad 150 stronach zawarte są profesjonalne i sprawdzone porady z zakresu
diety (wyliczenia oraz przykłady), suplementacji diety (opisy suplementów,
zastosowanie i przeznaczenie, połączenie z dietą i treningiem), planów
treningowych (rodzaje, cykle, powtórzenia), oraz wszelkich dodatkowych
informacji umożliwiających samodzielnie ustalenie swojego celu: (schudnięcie,
kulturystyka, zdrowy tryb życia ) oraz informacje dla osób chcących jak
najdłużej cieszyć się pełnią życia oraz dobrą kondycją fizyczną bez efektu jo-jo.
Książka zawiera 150 stron, ponad 100 profesjonalnie wykonanych kolorowych
fotografii pokazujących ćwiczenia. Została wydana na ekskluzywnym papierze
kredowym, w sposób umożliwiający swobodne korzystanie z niej w trakcie treningów
i nie tylko.
AUTOR O KSIĄŻCE
Książkę tę adresuję nie tylko do
kulturystów z ambicjami startu w zawodach, ale również do zawodników innych
dyscyplin sportowych oraz do młodzieży, mężczyzn i kobiet w średnim lub starszym
wieku, pragnących poprawić stan swojej sylwetki oraz kondycji fizycznej.
Pomimo różnego wieku, płci i celów jakie sobie wyznaczamy, odpowiedniemu doboru
ćwiczeń oraz sposobowi odżywiania jesteśmy w stanie dokonać przemian ze swoim
ciałem na miarę rangi mistrzów iluzji …. z tym, że będą trwałe, a nie ulotne.
Wymaga to jednak samozaparcia, dążenia do celu i wytrwałości aby osiągnąć
wyznaczony cel. Naszą nagrodą będą zdziwione spojrzenia znajomych, gratulacje
wyników w osiągnięciu celu i co najważniejsze : satysfakcja z osiągniętego celu.
Trening, to jednak coś więcej niż modelowanie ciała. Dzięki ćwiczeniom siłowym i
diecie zmniejsza się ryzyko chorób związanych z otyłością, cukrzycą, depresją,
chorobami serca, itp.
- jak prawidłowo trenować?
- jak zdrowo się odżywiać?
- jaką zastosować odżywkę?
- jaka ilość serii, ćwiczeń i powtórzeń?
Niżej kilka opinii znanych zawodników na temat tej książki:
"Książka, zawiera podstawową wiedze
na temat treningu kulturystycznego, diety i suplementacji. Napisana została
językiem przystępnym i zrozumiałym dla każdego. Na pewno będzie służyć Państwu
radą oraz pomocą. Szczerze polecam."
Dariusz Karpiński
-
mistrz Europy w kategorii + 100 oraz Open, mistrz Europy w parach, brązowy
medalista mistrzostw Świata
oraz wielokrotny mistrz Polski w kulturystyce.
"O zwycięstwie podczas rywalizacji w każdej
dyscyplinie sportowej, decyduje kompleks działań, na które składają się nie
tylko treningi, ale również odpowiednia regeneracja oraz właściwe odżywianie,
uzupełnione przemyślaną suplementacją. W publikacji tej znajdziecie odpowiedź na
każde nurtujące pytanie dotyczące wyżej wymienionych zagadnień."
Arkadiusz Szyderski
- wicemistrz Świata w kategorii + 100kg, mistrz Europy w kulturystyce oraz
wielokrotny mistrz Polski w kulturystyce.
"Systematyczne , ciężkie treningi nie wystarcza , by
osiągnąć pożądane efekty w zakresie sprawności, przyrostu siły, szybkości,
wytrzymałości, czy tez sylwetki. Niezbędna jest podstawowa wiedza dotycząca
fizjologii człowieka, odżywiania, suplementacji oraz treningu. Niniejsza
książka będzie Twoim przewodnikiem po trudnej, ale jakże fascynującej drodze
zmagań z własnymi słabościami oraz pomoże Ci przeistoczyć marzenia w
rzeczywistość. Polecam..."
Dorota Galińska
- Mistrzyni Polski w Fitness
|
