L-glutamina - najważniejszy
aminokwas dla rozwoju muskulatury
L-Glutamina jest najczęściej występującym aminokwasem we krwi i tkance
mięśniowej (w postaci wolnej). Stanowi aż 60% puli aminokwasów proteogennych,
budujących białka mięśniowe i jest niezbędnym źródłem paliwa dla komórek układu
odpornościowego. Znaczenie glutaminy przy dużych obciążeniach siłowych i
wytrzymałościowych dorównuje a nawet przewyższa rolę aminokwasów rozgałęzionych
BCAA. L-Glutamina stanowi istotny ustrojowy magazyn azotu, silnie hamuje procesy
rozpadu tkanki mięśniowej, dzięki czemu ogranicza katabolizm wysiłkowy i
powysiłkowy. Działanie glutaminy polega między innymi na zwiększonym uwodnieniu
komórek mięśniowych. Duża objętość komórki stymuluje syntezę białek i glikogenu
mięśniowego. Ponadto L-glutamina stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu oraz
insuliny, podwyższa stężenie glutationu w komórkach (chroni komórki przed
„wolnymi rodnikami”), przyspiesza syntezę glikogenu mięśniowego oraz wątrobowego
a dzięki właściwościom immunostymulującym ogranicza immunosupresję wywołaną
intensywnym treningiem. Aminokwas ten łagodzi objawy osłabienia układu
odpornościowego u przetrenowanych sportowców. Stosowanie glutaminy pomaga
utrzymać wysokie tempo przemian energetycznych w tlenowym procesie uzyskiwania
energii (cykl Krebsa), dzięki czemu wykazuje ona działanie energetyzujące.
L-Glutamina stanowi aż
60% puli aminokwasów budujących białka mięśniowe a przy dużych obciążeniach
siłowych i wytrzymałościowych dorównuje a nawet przewyższa rolą aminokwasy
rozgałęzione BCAA.
Aminokwas ten wzmocni
Twoją odporność oraz łagodzi objawy osłabienia układu odpornościowego u
przetrenowanych sportowców.
Sposób użycia:
Dni treningowe: stosować 2-5 g rano - po przebudzeniu; 2-5 g bezpośrednio po
treningu; 2-5 g przed snem.
Dni nietreningowe: stosować 2-5 g rano - po przebudzeniu; 2-5 g przed snem.
|
