|
Autobiografia Arnolda Schwarzeneggera wraz z kompletnym programem treningowym.
"Arnold:
Edukacja Kulturysty" napisana wspólnie z Douglasem Kentem Hallem to jedyna
opublikowana dotychczas autobiografia kulturysty wszechczasów. Książka po raz
pierwszy ukazała się w 1977 roku. Dzięki niej dziesiątki tysięcy fanów
kulturystyki na całym świecie mogło bliżej poznać "Mistrza" i to, jak dokonał
swoich osiągnięć. Teraz książka po raz pierwszy zawitała do Polski.
Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje
swoją kulturystyczną biografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku
koło Grazu w Austrii, poprzez pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium,
potem do USA, aż po przygotowania do konkursów Mr. Universe oraz Mr. Olympia.
Opisuje swoich idoli -
Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinnerino.
Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które
stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat.
Swoje doświadczenia dotyczące treningu Arnold zebrał w drugiej części książki.
Znajduje się tu kompletny program treningowy dla amatorów, średnio
zaawansowanych i tych, którzy swojej sylwetce muszą nadać już tylko ostatni
szlif. Książka opatrzona jest 180 fotografiami przedstawiającymi historyczne
już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na
przestrzeni lat, a także prezentującymi technikę wykonywania poszczególnych
ćwiczeń. Książka udowadnia również, że rozwijanie mięśni i sport w ogóle, może
całkowicie Cię odmienić.
"Rozwijanie ciała sprawia, że
umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej
i wytrwałej pracy pomogą Ci stworzyć nowe, lepsze życie."
"W tej książce zaprezentowałem
program treningowy, który znam z własnego doświadczenia i który zapewni Ci
wszystko, czego potrzebujesz do rozwinięcia swojego ciała oraz pełnego
wykorzystania jego potencjału."
"Pamiętam
pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego
ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. (...) I wtedy zrozumiałem, temu
poświęcę moje życie"
Arnold Schwarzenegger
Arnold miał
13 lat, gdy pierwszy raz trafił na siłownię. Gdy miał lat 18 wygrał pierwszy
konkurs kulturystyczny - uzyskał tytuł Mr. Europe wśród juniorów. Tylko pięć lat
wystarczyło, by osiągnął najważniejszy tytuł w świecie kulturystyki - Mr.
Olimpia w 1970 roku. Został największym, najsławniejszym kulturystą świata. A to
był dopiero początek drogi. Arnold Schwarzenegger to gwiazda filmowa, gubernator
Kalifornii, być może nawet prezydent Stanów Zjednoczonych. Co sprawiło, że
chłopak z miasteczka Thal w Austrii w ciągu pięciu lat, od kiedy wygrywa
pierwszy konkurs, staje się kulturystą wszechczasów, a dzisiaj jest znany na
całym świecie nie tylko bywalcom siłowni? Odpowiedź na to pytanie bez trudu
można znaleźć na kartach jego książki. Tak opisuje początki swojego
rozwoju: "Najważniejsze, że coraz więcej dowiadywałem się o umyśle i władzy,
jaką mam nad ciałem (...). Każdą sesję treningową zaczynałem od skoncentrowania
się. Moja metoda polegała na dokładnym prześledzeniu w myślach tego, co
zamierzam robić, w jaki sposób będę poruszał mięśniami i jakie będę temu
towarzyszyły odczucia. Programowałem się. Widziałem siebie w trakcie ćwiczeń.
Wyobrażałem sobie, co będę czuł. Byłem całkowicie skupiony psychicznie na
treningu. Nie pozwalałem sobie na najmniejsze wahanie."
ISBN :
83-920107-2-8
Stron: 264
Format: A5
Tytuł oryginału: "Arnold: The Education of a Bodybuilder"
Wydawca i miejsce wydania: Bukower, Zielonka, Maj 2005 r.
|
