|
β-Alanina jest aminokwasem będącym prekursorem
karnozyny, zwiększającym jej stężenie w komórkach mięśniowych. Karnozyna
zwiększa pojemność buforującą mięśni i podnosi próg przemian beztlenowych (lactate
threshold). Opóźniając wystąpienie zmęczenia i uszkodzeń mięśni, umożliwia
znaczne zwiększenie wydolności mięśniowej i objętości treningowej. Efektem
działania β-alaniny jest zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni, zarówno w
przypadku wysiłku aerobowego, jak również anaerobowego. Ponadto, β-alanina
wpływa korzystnie na zwiększanie masy mięśniowej, a stosowana łącznie z kreatyną
wykazują synergizm działania w zakresie uzyskiwania maksymalnej siły i
beztłuszczowej masy ciała.
Sposób użycia: 4 kapsułki dziennie - najlepiej przed treningiem
|